दिल जिसे हम हृदय कहते हैं वह हमारे शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण अंग है इसके बिना हम जिन्दा नहीं रह सकते हैं इसी से आप अंदाजा लगा सकते हैं की यह कितना महत्वपूर्ण है।
आजकल ख़राब खानपान और बिजी लाइफस्टाइल की वजह से हम सब अपना अच्छे से ध्यान नहीं रख पाते है ऐसे में दिल की बीमारियां होने का खतरा रहता है।
आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे जिसे रोजाना खाने से आप अपने दिल को हमेशा हेल्दी बनाये रख सकते हैं।
अखरोट ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होता है इसको खाने से हमारा दिल स्वस्थ रहता है। यह शरीर के कोलेस्ट्रॉल को भी कंट्रोल करता है।
स्ट्रॉबेरी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है इसको खाने से दिल स्वस्थ और ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है साथ ही हृदय की धमनियों को मजबूत करता है।
ओट्स फाइबर से भरपूर होता है जो हृदय रोग को कम करता है साथ ही शरीर के पाचन तंत्र को सही करता है। आपको
मछली में उच्च मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड मौजूद होता है जो हमारे हृदय के लिए बहुत फायदे मंद होता है इससे ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है।
पालक एक पोषक तत्व से भरपूर हरी सब्जी है जिसमे भरपूर मात्रा में नाइट्रोजन, विटामिन K और फोलेट एसिड मौजूद होते हैं जो हमारे हृदय के लिए फायदेमंद होता है।